吃叶酸有助于怀孕吗？备孕时期，该注意些什么？备孕需要服用叶酸吗？我想 不吃

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       大家好！今天让小编来大家介绍下关于备孕吃叶酸会影响宝宝吗_备孕吃叶酸会影响宝宝吗女性的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

• 1、备孕需要服用叶酸吗？我想 不吃
• 2、吃叶酸有助于怀孕吗？备孕时期，该注意些什么？
• 3、备孕需要吃叶酸吗
• 4、高龄女性备孕及时补充叶酸，都会带来哪些好处？

一、备孕需要服用叶酸吗？我想 不吃

不想吃也得吃，怀孕的时候是必须要吃叶酸的，从你刚开始怀孕的时候就要吃，要连续吃三个月。这是为了宝宝健康卫生部门才建议大家吃的。

二、吃叶酸有助于怀孕吗？备孕时期，该注意些什么？

很荣幸回答您的问题，关于吃叶酸有助于怀孕吗？备孕时期，该注意些什么？希望下面的一些建议能对您有所帮助：

一.在怀孕前开始摄入叶酸

何时开始服用叶酸取决于几个因素包括:

1.你的年龄

2.不管你现在是否打算怀孕

3.你是否已经怀孕

年龄在15到45岁之间的妇女每天服用叶酸，因为如果你在毫无防备的情况下意外怀孕了，你肯定不想让叶酸的缺乏给你的宝宝带来先天缺陷。即使你不想这么做，如果你已经到了生育的年龄，并且正在考虑要一个宝宝，那么就要准备好满足你所需求的叶酸的量。特别是在你开始尝试怀孕的时候，以及在你怀孕的前三个月。在你怀孕的前28天叶酸可以预防大多数神经管先天缺陷的发生。还要注意在怀孕的第12周之前一定要摄入足够的叶酸，因为这是胎儿发育脊柱的重要阶段。

建议每日摄入0.4毫克或400微克的叶酸。尤其是正常健康的育龄妇女,尤其是那些正试图怀孕或已经怀孕了就应注意了。如果你的孩子有较高的神经管缺陷的风险，这是由于你自己的病史或先前的怀孕史，因此你需要在怀孕前和怀孕期间摄入更高剂量的叶酸。通常在这种情况下，可能意味着在你怀孕的第12周之前，每天都要摄入更高剂量的叶酸(多达5毫克)。最容易出现的危险因素有：

1.其中一方本身有神经管缺陷

2.有这种缺陷的家族史(母亲或父亲一方)

3.先前怀孕已经受到神经管缺陷的影响

二.含叶酸的良好食物来源

如果你还想以更健康、更自然的方式摄入叶酸，那么可以考虑从饮食中增加叶酸的摄入量。怀孕期间有很多含叶酸的好食物，所以你可以自己选择。以下是一些容易获得的富含叶酸的食物:

1.深绿色叶菜、菠菜

2.桔子汁

3.像火鸡、鸡这样的家禽

4.肉

5.坚果

6.豆，豌豆，鹰嘴豆

6.花椰菜

7.芦笋

8.甘蓝

当然还有很多，除此之外，某些食物可能还含有叶酸。选购时注意标签上维生素的含量，尽量食用添加了叶酸的早餐谷物、意大利面、面包、玉米粉、面粉，甚至白米等。

三.补充剂与叶酸的饮食来源

虽然在怀孕期间摄入大量的天然叶酸是个好主意，但健康专家指出，在这段时间里，仅从食物来源获取所需的叶酸几乎是不可能的。需要补充一些营养物质即使你怀孕了，也不必担心摄入太多富含叶酸的天然食物，因为它们没有任何的副作用，也不会与你服用的补充剂发生冲突。但如果你同时服用大量的强化食品或多种维生素和其他补充剂，你就需要密切监测你的叶酸水平。密切关注每份强化食品或补品的数量。建议0.4毫克，除非你的医生特别告诉你需要加量或减量。因为你最终的目标是获得适量的叶酸，而不是太少或太多。

三、备孕需要吃叶酸吗

备孕需要吃叶酸吗

备孕需要吃叶酸吗，备孕的时候一般是有很多事情做的，备孕是指男女双方调养身体的一段时间，一般是提高3个月左右。它的目的是为了保证优质的精子和卵子，提高受孕的机率。下面分享备孕需要吃叶酸吗及相关资料。

备孕需要吃叶酸吗1

备孕期间建议患者吃叶酸，而且建议患者在备孕的前三个月开始服用叶酸。相关的临床研究表明，女性如果有叶酸缺乏，则容易在怀孕期间出现胎儿畸形。

如果提前补充叶酸，能够很好的预防胎儿畸形。所以临床中建议患者提前补充叶酸，在怀孕的前三个月也需要补充叶酸，患者可以使用预防用量，每天服用0.4mg就可以。

有条件的女性可以做叶酸代谢风险的检查，根据叶酸代谢风险具体情况来选择叶酸的补充，更有针对性。此外，如果患者有叶酸缺乏的症状，并因此而引起贫血的情况，患者是需要使用治疗用量的，而且需要在纠正叶酸缺乏症状之后才能怀孕。

备孕是否一定要吃叶酸，因为现在有明显的发现，叶酸可以预防胎儿的神经管畸形，得到非常肯定的结论，所以现在要求最好是备孕的时候把叶酸吃上，也可以吃含有叶酸的多种维生素，孕期不管是孩子还是孕母都很有好处，所以备孕的时候就吃上叶酸。

叶酸只对于早期妊娠有效，一旦发现了妊娠再吃叶酸，很可能就已经晚了，因为总归是着床20天以后才能发现，这个时候往往就晚了，最好在着床前就已经吃上做好准备，因为叶酸是一种维生素，体内是不能产生的，只能靠外界的摄入。

备孕或者准备怀孕的前三个月，通常建议吃叶酸。叶酸对于胚胎的发育非常重要，目前已有证据表明叶酸的缺乏有可能会导致神经管的畸形，在补充叶酸后，能明显降低神经管畸形出现的概率。所以目前建议从准备怀孕的前三个月开始补充叶酸，补充叶酸的量为0.4mg/d。

如果部分女性，在怀孕前没有提前服用叶酸，建议在怀孕后每日补充0.8mg叶酸量。另外对于情况特殊的患者，建议使用更大量的叶酸，比如近期曾经使用过甲氨蝶呤的女性。

出现宫外孕后进行药物治疗，或者出现免疫性疾病的患者，可能会使用到甲氨蝶呤，使用甲氨蝶呤后，通常建议6个月之内不要怀孕，如果间隔的时间不足，通常建议每天服用5mg叶酸。

备孕需要吃叶酸吗2

备孕需要吃叶酸的。叶酸是维生素B9，属于水溶性的维生素。天然的叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。含有叶酸的食物很多，但由于天然的’叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化。

所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸生物利用率较低，大概在45%左右。如果本身体内利用叶酸能力下降，就有可能会导致叶酸缺乏。孕妇缺乏叶酸，有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。怀孕头3个月内缺乏叶酸。

可以引起胎儿神经管发育缺陷而导致畸形。叶酸是胎儿生长发育重要的营养素，可以预防先天性胎儿神经管畸形以及唇腭裂，对其他的一些畸形也有一定的预防作用。

例如无脑儿、心脏的疾病、脑部发育等，都有一定的防治作用。从优生、优育的角度考虑，孕妇在备孕期间需要服用叶酸。

一、备孕期需要吃叶酸吗

1、育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。

2、如果是服用单纯的叶酸片，若有必要，你同时还可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果你同时吃的是含叶酸的多维片，那我建议你两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片。

二、备孕男性是否要吃叶酸

1、麦吉尔大学的一项研究发现，父亲的叶酸水平对宝宝的健康也有很大影响。研究者用小鼠进行研究，一组研究没能通过日常饮食获取足够叶酸的小鼠父亲。

另一组研究已经获得正常叶酸水平的小鼠父亲。和体内叶酸值正常的小鼠父亲孕育的后代相比，叶酸获取不充足小鼠父亲后代的生理缺陷要高出很多，甚至可以达到30%。维生素B9也称为叶酸，通常来自于绿叶蔬菜、肉类、水果、谷物。

2、精子可以携带父亲生活环境的记忆，包括他的饮食和生活方式的选择。这意味着，如果父亲吃高脂肪，快餐食品或者本就肥胖，或者他们生活的地方粮食不安全，他们很难从日常饮食中获得足够的叶酸，再或者他们过度的喝酒、抽烟，所有的这些不良信息都会传递给后代。

上面就是关于备孕吃叶酸的健康知识，其实还是比较重要的，一般从食物里面也是可以获取部分的，额外补充也是不要太多的，不要挑食的蔬菜和荤菜都要吃的，注意适当的运动的，最好是提前几个月就开始吃的，到孕初期三个月以后就是可以停止的。

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备孕期间也要吃叶酸吗

备孕期间也是要吃叶酸的。因为缺乏叶酸可能导致胎儿的大脑发育不好，还容易导致贫血，每天吃才能保证体内的浓度，同时饮食要注意，别吃太刺激的食物。并养成早睡早起的好习惯。

叶酸的主要作用

1、降低孕妇患病的风险

叶酸除了可以很好的预防胎儿出现神经方面的畸形，还能够帮助孕妇降低患上妊娠高脂血症这类疾病的概率。所以，备孕期间吃叶酸是非常有必要的。

2、提高怀孕的几率

其实备孕期间不仅仅是女性要吃叶酸，男性也应该适当吃一点叶酸，或者说含叶酸多的食物，比如说绿色的蔬果之类的，这是为了能够提高精子的活力，让怀孕的几率更高一些。

3、补充所需的营养物质

叶酸本身能够协助合成DNA，我们一旦服用叶酸，就能够利用其维持大脑的正常功能。另外，叶酸还是脊髓液组成的重要成分，是我们所必须的营养物质。

4、预防胎儿畸形

怀孕最害怕的是胎儿出现畸形的情况，而吃叶酸可以很好的预防胎儿在发育的过程中出现唇裂，或者无脑的畸形儿。

叶酸的服用时间和服用剂量是有要求的，一定要遵照医生的说明进行服用。同时在备孕期间男性要戒烟戒酒，减少夜生活的次数。为了提高受孕的机率，女性需要找准自己的排卵期，在合适的时机同房。以上是针对备孕期间也要吃叶酸吗的介绍，希望可以帮助到大家。

四、高龄女性备孕及时补充叶酸，都会带来哪些好处？

有助于降低婴儿其他出生缺陷的风险，根据研究，单独服用叶酸不仅能有效预防神经管畸形，还能减少15%的主要表面畸形、30%的唇腭裂和35%的先天性心脏病，从而使新生儿死亡率降低20%。它有助于防止神经管畸形，神经管畸形是我国新生儿常见的先天性畸形，包括脊柱裂和无脑畸形。如果妇女在受孕前至少一个月和怀孕前三个月每天服用适量的叶酸，婴儿神经管缺陷的风险就会降低。有效降低孕妇患先兆子痫的风险，孕前口服叶酸可有效降低孕妇先兆子痫的风险。临床研究表明，约5%的孕妇发生先兆子痫，先兆子痫是妊娠的严重并发症，因此孕前口服叶酸可有效降低先兆子痫的发病率。

有效降低妊娠高脂血症的发病率，通过临床研究，孕前2-3个月服用叶酸，持续服用至孕前3个月，可有效降低妊娠期高脂血症的风险。怀孕前不吃叶酸对胎儿有影响吗？没有什么是绝对的。怀孕前不吃叶酸可能不会影响胎儿。孕前和孕后三个月补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷。如果孕妇多吃新鲜蔬菜和水果，她们也可以通过这些水果和蔬菜摄入一定量的叶酸。还促进胎儿发育。因此，怀孕前不服用叶酸不一定会影响宝宝的健康。

然而，如果孕妇有脊柱裂或她曾经有过的胎儿有神管畸形，她需要在医生的指导下服用叶酸，以减少胎儿疾病的风险。怀孕前吃叶酸比和怀孕前不吃叶酸可以预防胎儿神经缺陷，但是如果怀孕前不吃叶酸，出生的婴儿很可能健康没有神经缺陷，所以建议准妈妈应该选择怀孕前吃叶酸。注意不要吃太多叶酸。如果加入大剂量的叶酸，会影响准妈妈对锌的吸收，导致缺锌。

如果怀孕前忘记吃叶酸，可以在怀孕三个月后补充叶酸。怀孕三个月不吃叶酸，可以去医院做b超检查，确认胎儿是否有先天性畸形。如果没有问题，如果怀孕前不吃叶酸，对胎儿健康不会有太大影响。孕妇主要保持营养均衡，作息规律，对胎儿的健康发育有很大帮助。

建议在孕前三个月准备时服用叶酸片，女性在孕前三个月至孕后三个月补充体内的叶酸，满足胎盘刚形成时对叶酸的大量需求，对预防胎儿神经管畸形效果最好。女性在服用叶酸时应特别注意叶酸的摄入量应在医生的指导下服用。叶酸补充剂每片含有0.4毫克叶酸，这是一种国家批准的预防药物。市面上的商品名是斯利安孕妇怀孕初期应严格遵循医生和医护人员的指导，避免乱用药。长期大剂量服用叶酸片会对孕妇和胎儿产生不良影响。

       以上就是小编对于备孕吃叶酸会影响宝宝吗_备孕吃叶酸会影响宝宝吗女性问题和相关问题的解答了，备孕吃叶酸会影响宝宝吗_备孕吃叶酸会影响宝宝吗女性的问题希望对你有用！