怀孕前期侧睡不舒服(怀孕初期侧睡不舒服)

怀孕前期侧睡不舒服(怀孕初期侧睡不舒服)

       大家好!今天让小编来大家介绍下关于怀孕前期侧睡不舒服(怀孕初期侧睡不舒服)的问题,以下是小编对此问题的归纳整理,让我们一起来看看吧。

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怀孕前期侧睡不舒服(怀孕初期侧睡不舒服)

一、怀孕左侧卧睡觉心脏不舒服怎么办

       对于怀孕早中期的女性,由于胎儿比较小,其睡姿对胎儿的影响不大,可以采取任何睡姿进行睡觉,如果左侧睡觉孕妇出现不舒服症状,可以采用右侧卧位,或者平躺位睡觉休息。对于怀孕晚期的女性,由于胎儿比较大,绝大多数孕妇都是右旋子宫,需要尽量左侧卧位,增加胎儿的营养供应以及氧气供应。如果女性左侧卧位睡觉有不舒服症状,可以考虑左右两侧交替睡觉缓解不适现象。必要时可以每天吸氧半小时,保证胎儿的氧供,避免出现胎儿缺氧,要适当活动,避免到人多嘈杂的地方,必须要数好胎动。

二、孕妇左侧睡恶心是怎么回事

       孕后,医生一般都建议女性在妊娠期间,采用左侧卧位的方式进行睡觉。这是因为左侧卧位不仅有利于胎儿的生长发育,还可以减轻增大的子宫对孕妈妈下腔静脉的压迫,有利于避免妊娠综合征的发生。那么,怀孕六个月左侧睡不舒服怎么办?怀孕六个月左侧睡不舒服怎么办有不少孕妈妈到了怀孕六个月睡眠质量会严重下降,怎么睡都不舒服。睡眠不好,对于上班族的孕妈妈来说影响更大,精神不佳不仅会影响工作,还会影响胎儿的生长发育。有研究表明,孕妇在妊娠期,尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左侧卧位。孕晚期采取左侧卧位的睡姿,有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。孕妈妈会有头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。另外,孕晚期也不宜长时间采取右侧卧位,因为右侧卧位会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。所以,左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿,并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉,可以适当的左右侧卧位交替。孕晚期有助睡眠的方法1、良好的环境给你良好的就寝心情⑴安静的卧室:卧室应远离客厅、厨房,并避免在嘈杂的大街那一边。⑵鲜的空气:睡前可开窗通风30~60分钟,让室内保持新鲜的空气。上床前别忘了关窗,以免受凉。⑶整洁的房间:卧室不一定要大,但一定要整齐有序,以免造成“眼见心烦”,睡卧不安。⑷宽大的床铺:大腹便便的孕妈妈一定要睡在宽大的床上,既可尽情舒展,又可避免掉到地上。⑸洁净的睡具:孕妈妈的床上不仅有床单、被褥、枕头,还会有靠垫、抱枕之类,都要准备两套以上,以常常换洗,保持清洁、无味。2、坚决做到5个“不”,让心理、生理全面轻松⑴ 不可挑灯夜战。⑵ 不做剧烈运动。⑶ 不在睡前2小时内大量吃喝。⑷ 不看有刺激性的影视剧和书刊。⑸ 不讨论令人担忧或心烦的话题。3、尽量的舒适——深度睡眠的保障⑴ 睡前冲个热水澡或用热水泡泡脚,血液循环会让你舒服自在。⑵ 将硬床垫换成软床垫,让它附随着你的身体,而不是与你发生抵触。⑶ 选择最舒服的睡姿,随“身”“心”所欲。

三、孕妇在怀孕初期可以侧着睡吗?其他的睡眠姿势会有影响吗?

       
女性在怀孕初期的时候,由于子宫增大不明显,这时候子宫还在盆腔内,所以无论是平躺睡觉还是侧着睡,都对胎儿没有任何的影响,因此怀孕初期是可以侧着睡。而在怀孕晚期的时候,由于子宫增大比较明显,这时候通常都建议要尽量左右侧睡,以增加胎儿的氧供,避免胎儿缺氧。因为在平卧位的时候,有可能增大的子宫会压迫下腔静脉,而引起胎儿在宫内缺氧。

四、孕期出现左侧睡不舒服怎么办?

       为什么医生和书本上都建议孕妈孕期左侧睡?

       孕中晚期,子宫增大,这时候选择不同的睡姿,子宫对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫。我们的下腔静脉位于脊柱右侧,腹主动脉一般位于脊柱的偏左侧,静脉受压会比动脉受压影响更大,所以才建议左侧睡,这样可以让血液循环更为舒畅。

       孕期左侧睡

       问题1:孕妈一直朝左侧睡,但是右侧腰背酸痛,怎么办?

       如果孕妈平时不习惯左侧卧睡的,刚开始会比较难受,当左侧睡时,右侧腰背肌肉相对会紧张,时间长了自然会酸痛,所以孕妈左侧睡时可以用软枕适当垫一下右侧腰部,或者偶尔换右侧睡来缓解右侧腰部肌肉的疲劳。

       问题2:孕妈每次尝试左侧睡,都感觉胎动特备明显,让人难以入睡。

       当孕妈躺着睡觉的时候,胎儿实际上也是躺着的姿势,如果胎儿后背靠着床的方向,就会睡得比较踏实,但如果胎儿是面向床的方向趴着的,就会有压迫感,会出现手推脚蹬,因此孕妈会发现朝着一侧睡时,胎动特别多。这时候,孕妈就需要根据胎盘和胎儿的位置来调整睡姿,睡觉多侧向胎儿背部方向(胎监时听筒放置的一边),这种睡姿更有利于胎头俯曲入盆,当然孕妈也可以询问医生后再调整睡姿。

       睡姿的衡量标准:舒服!孕妈舒服,胎儿也才会舒服。

       1.如果左侧卧位让孕妈觉得很不舒服和难受,就要果断的换睡姿,换成右侧。

       2.如果孕妈发现自己某个睡姿会让胎动明显增加,胎儿手推脚蹬的,那明显是告诉孕妈宝宝不舒服,这时孕妈就赶紧换睡姿。

       3.孕妈千万不要逼自己固定一个睡姿一个晚上,要时常换姿势,以舒适为主。

       怎么舒服怎么睡

       不同孕期的不同睡姿:

       孕早期:子宫没怎么增大,胎儿比较小,怎么舒服怎么睡,但不建议趴着睡。

       孕中期:侧卧位适合大多数孕妈,如果孕妈下肢感觉沉重的,可以用枕头稍微垫高下肢。

       孕晚期:这时期不建议孕妈仰卧,左侧睡不舒服就右侧睡,或者根据医生看过胎位之后的具体建议来调整睡姿。

       保证睡眠质量

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       以上就是小编对于怀孕前期侧睡不舒服(怀孕初期侧睡不舒服)问题和相关问题的解答了,怀孕前期侧睡不舒服(怀孕初期侧睡不舒服)的问题希望对你有用!

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